にっこりにっぽり通信（令和5年3月）／荒川区
にっこりにっぽり通信（令和5年3月）
フレイルを予防しよう
フレイルとは、年齢とともに体力や気力が弱り始め、要介護状態となるリスクが高い状態の事をいいます。早いうちから、フレイル予防を意識した生活をし、元気な高齢期を迎えましょう。
指輪っかテストでフレイルの可能性をチェックしましょう
- 両手の親指と人差し指で、輪をつくります
- 利き足でない方のふくらはぎの一番太い部分を軽く囲んでみましょう。
囲めない（フレイルの可能性 低）← → 隙間ができる（フレイルの可能性 高）
今からできるフレイルの予防習慣
フレイル予防は、いつから始めても遅すぎることはありません。毎日の生活に、予防習慣を取り入れていきましょう。
発行：西日暮里地域包括支援センター・西日暮里高齢者みまもりステーション
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