3Weeks Try おうちで運動!(2020年5月)/武蔵野市

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3Weeks Try おうちで運動!(2020年5月)/武蔵野市

武蔵野市公式ホームページでは、おうち運動に役立ちそうなチェックシートを掲載しています。「3週間にできたこと」が一目でわかり、達成感が得られそうです。日付を変えればいつでも使えそうですね。

3Weeks Try おうちで運動!

外出自粛や在宅勤務の増加により、運動不足な日が続いています。身体を動かすことは大切だって頭ではわかっているけれど、時間がなかったり面倒くさかったり・・・。おうち時間が長い今だからこそ、ストレッチや筋力トレーニングをゆるーく始めてみませんか?

「3Weeks Try」は「3週間にできたこと」が一目でわかり、達成感が得られるシートです。(1)自分へのご褒美と(2)目標日数を設定し、(3)少しでも身体を動かした日にマルをします。5月末には自分へのご褒美と少し軽くなった身体が待っています。3週間を一緒に乗り越えましょう!

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⇒3Weeks Try おうちで運動!(2020年5月)|武蔵野市公式ホームページ

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