町屋みまもり通信(令和3年7月)/荒川区

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町屋みまもり通信(令和3年7月)/荒川区

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町屋みまもり通信(令和3年7月)

熱中症に注意!
熱中症とは、身体の中の水分が足りなくなってしまう状態です。熱い場所で運動した時はもちろん、屋内にいる時や、寝ている時も汗をかき、身体の中の水分が少なくなってしまいます。最悪、死に至る可能性のある病態です。

熱中症は予防が大切です

  1. 涼しい服装を心がけましょう
  2. 日陰を利用して、長時間暑い場所にいることを防ぎましょう
  3. 日傘や帽子を被り直接日光を浴びない様にしましょう
  4. 家の中では、窓を開け、風通しをよくしましょう
    外の気温が高い時は、クーラーや扇風機を利用しましょう
  5. 水分・塩分を摂取するようにしましょう

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水分補給のポイント

  1. こまめな水分摂取
  2. のどが乾く前に水分補給
  3. アルコール飲料での水分補給はやめましょう
  4. 1日あたり1.2リットルの水分補給を目標
  5. 起床時や入浴前後にも水分補給
  6. 大量に汗をかいた時は塩分の摂取も忘れずに

発行元:町屋地域包括支援センター(電話:03-3894-3568)、町屋高齢者みまもりステーション(電話:03-5855-6407)

⇒町屋地域包括支援センター/荒川区公式サイト

今日も暑さ厳しいです。水分補給を忘れずに!

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