手賀の杜自治会

STAY HOME 家にいましょう～長期戦を想定した生活を考えましょう

家にいましょう

他人との接触を極力減らそう

「家で何をやるか」を考えましょう

• 未読書籍の読破・撮溜めビデオの視聴は？
• 一日中テレビのつけっぱなしはお勧めできません(情報を受動型で得ることには脳活メリットは少ない)し、テレビは総じて不安をつのるニュースばかりです。
• 情報は出来るだけラジオを点けて聴きながらの生活をしてみましょう→スマホやアイフォンでラジオの無料アプリが使えます
• 自分の興味があるものは長続きします(逆に無理やりやっても長続きしないものは最初から止めておきましょう)
• 普段やっていない料理・掃除・庭仕事・そして防災の準備(備蓄品や非常時持出品の点検)にも挑戦しませんか？

ウイルス感染を避けるため…自宅では

• バランスの良い食事(時間も不規則にならぬよう)
• 十分な睡眠
• 日中の換気もこまめに行いましょう