にっこり にっぽり通信(令和元年7月・99号)/荒川区

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にっこり にっぽり通信(令和元年7月・99号)/荒川区

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にっこり にっぽり通信(令和元年7月・99号)

熱中症対策をしましょう
熱中症とは、高温多湿な環境にいることで身体の水分や塩分のバランスが崩れ起きる健康被害の総称です。最悪の場合死に至ることがありますが、防ぐこともできます。

こまめに水分・塩分を補給しましょう

夜間の頻尿が気になる高齢者は、食事以外の水分量をあらかじめ決めておき、決まった時間に摂取するようにしましょう。

水を飲むことが難しい場合は、ゼリー飲料等で水分補給しましょう。塩分の摂取には塩飴や梅干しが効果的です。

エアコンを適切に使用しましょう

  • 室温28度を目安に冷房の温度を下げましょう。
  • 風が直接当たらないよう、風向きを「上」や「水平」に設定しましょう。
    冷風が気になる場合は、扇風機の風を天井や壁に当て跳ね返った気流を利用すると風が柔らかくなります。

発行:東日暮里地域包括支援センター、東日暮里高齢者みまもりステーション

もうすぐ本格的な夏がやってきますね。熱中症対策をして楽しい夏にしたいですね。

その他荒川区  19/07/09

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