介護予防・健康維持活動のポイントと自宅でできる体力づくり~なりたいきいき百歳体操/成田市

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介護予防・健康維持活動のポイントと自宅でできる体力づくり~なりたいきいき百歳体操/成田市

千葉県成田市公式ホームページには、「なりたいきいき百歳体操」が紹介されています。パンフレットには、健康チェックや運動の際の注意点などのページもあり、自宅で運動する際に役立ちそうです。

介護予防・健康維持活動のポイントと自宅でできる体力づくり~なりたいきいき百歳体操

ポイントについてご紹介します。

まずは、運動についてです。座っている時間を減らし、家事等を行うことで体を動かしましょう。またラジオ体操やなりたいきいき百歳体操等、自宅でできる運動を行いましょう。

⇒気分転換を大切に 自宅でできる介護予防・健康維持|成田市

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